Wie die Ernährung den Testosteronspiegel beeinflusst

Was hilft gegen Testosteronüberschuss bei Frauen?

Wenn eine Schwangerschaft eintritt, bleibt der Progesteronwert erhöht. Es reguliert den Menstruationszyklus, indem es die Gebärmutterschleimhaut auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet. In der zweiten Zyklushälfte wird Progesteron hauptsächlich vom Gelbkörper (Corpus luteum) in den Eierstöcken produziert.

Die Behandlung konzentriert sich deshalb nicht nur auf die Senkung des Testosteronspiegels, sondern auch auf die Beseitigung der zugrundeliegenden Ursache. Aber nicht nur psychischer und mentaler Stress, sondern auch Diäten, Essstörungen, übermäßiges Training oder Nährstoffmangel können den Körper in einen chronischen Stresszustand versetzen. Diese Stressoren aktivieren und überlasten unsere HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenachse) und schränken die Produktion von Sexualhormonen ein (Überleben geht vor Reproduktion).

Auch Männer produzieren geringe Mengen Progesteron – vor allem in den Hoden und der Nebennierenrinde. Sport kann den Körper trotz des Hormonabfalls wieder stärken und ein wenig von dem ausgleichen, was dadurch entsteht. Wer sich weder mit Kraft- noch mit Ausdauertraining wohlfühlt, kann auch eine andere Sportart wählen. “Es ist gut, überhaupt regelmäßig Sport zu machen – auch Yoga wirkt sich gut auf den Körper in der Menopause aus. Allerdings profitieren Frauen später am meisten von einer guten Balance aus Kraft und Cardio.” Das Glioblastom ist der häufigste bösartige Hirntumor bei Erwachsenen. So diagnostizieren und behandeln Mediziner und Medizinerinnen die Krebserkrankung.

Dies ist der Zeitpunkt, an dem der Progesteronwert am höchsten ist und die Gelbkörperfunktion zuverlässig überprüft werden kann. Ab der zehnten Schwangerschaftswoche übernimmt die Plazenta zunehmend die Progesteronproduktion. Der Gelbkörper bildet sich zurück, aber der Progesteronspiegel steigt weiter an. Progesteron wird in der zweiten Zyklushälfte nach dem Eisprung verstärkt vom Gelbkörper gebildet. Zu Beginn des Zyklus wachsen mehrere Follikel (Eizelle in einem Eibläschen) heran, aber meist entwickelt sich nur einer vollständig. Ist die Eizelle reif, platzt der Follikel, und die Eizelle wird in den Eileiter ausgestoßen.

Testosteron übernimmt auch im weiblichen Körper eine Vielzahl von Funktionen. Es steuert beispielsweise den Zucker und Fettstoffwechsel, indem es hilft, Körperfett zu reduzieren. Es fördert den Cholesterin-Abbau und unterstützt den Aufbau von Muskelgewebe und Muskelmasse (anabole Wirkung). Mithilfe des männlichen Geschlechtshormons nimmt die Knochen-Dichte im weiblichen Körper zu.

Da der Testosteronspiegel im Tagesverlauf schwankt, sollte die Blutabnahme zwischen acht und zehn Uhr morgens erfolgen. Die Normwerte liegen bei einer erwachsenen Frau bei 0,15–0,6 ng/ml (0,5–2,0 nmol/l).

Progesteron wird bei Männern in den Hoden und Nebennieren produziert. Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist entscheidend, um Heißhungerattacken und Gewichtszunahme zu vermeiden. Daher sollten stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Alkohol reduziert werden. Oft wird Progesteron mit Östrogen kombiniert – vor allem zum Schutz der Gebärmutterschleimhaut vor übermäßigem Wachstum durch Östrogen. Progesteron ist in Form von Kapseln, Cremes oder Vaginalzäpfchen erhältlich.

Mentha spicata ist eine Minzsorte, die unter vielen verschiedenen Namen bekannt ist, u.a. Nana Minze, Krause Minze, Marokkanische Minze, Grüne Minze, Speerminze oder eben unter der englischen Bezeichnung Spearmint. Je nach Ergebnis schlagen die Ärzte passende Behandlungsmöglichkeiten vor. Krankheiten oder Störungen der Nebennieren können zu mehr haben vegetarier weniger testosteron im Körper von Frauen führen. Vitex agnus-castus (auch Keuschheitsbaum oder Chasteberry genannt) kann helfen, Menstruationsstörungen zu behandeln und Ihre Hormone auf natürliche Weise auszugleichen.